enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
Adana
Adıyaman
Afyon
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
K.Maraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şanlıurfa
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Her gün yumurta yemenin bilimsel gerçekleri: Kalp dostu mu, riskli mi? – Birlik Haber Ajansı
REKLAM ALANI
ANKARA-BHA
Güne haşlanmış ya da omletle başlamak birçok kişi için hem pratik hem de lezzetli bir tercih. Ancak her gün yumurta tüketmek gerçekten ne kadar sağlıklı? Bilimsel araştırmalar, bu konuda hem umut veren hem de temkinli yaklaşılması gerektiğini gösteren sonuçlar sunuyor.
Uzmanlara göre yumurta, içerdiği yüksek kaliteli protein, B vitaminleri, D vitamini, sağlıklı yağlar ve antioksidanlarla tam bir besin deposu. Bu yönüyle kemik sağlığından bağışıklık sistemine, kas gelişiminden cilt ve saç sağlığına kadar birçok alanda olumlu etkiler sağlıyor.
Kalp sağlığıyla olan ilişkisi ne?
Yumurtanın özellikle kalp sağlığı üzerindeki etkisi uzun yıllardır tartışmalı. Ancak 2022 yılında yayınlanan kapsamlı bir çalışma, orta düzeyde yumurta tüketiminin kandaki “iyi kolesterol” olarak bilinen HDL düzeylerini artırdığını ortaya koydu. Bu çalışmada, HDL’nin yapı taşı olan apolipoprotein A1 seviyesinin yükseldiği ve bunun kalp-damar tıkanıklığına karşı koruma sağladığı görüldü.
Büyük HDL molekülleri, kolesterolü damarlardan uzaklaştırarak kalp krizi ve felç riskini azaltan önemli bir savunma mekanizması olarak öne çıkıyor. Bu da günde 1 yumurtanın, sağlıklı bireyler için potansiyel bir fayda sunduğu anlamına geliyor.
Tartışmalar bitmiş değil
Öte yandan bazı bilimsel makaleler, özellikle yüksek kolesterol düzeyi veya kalp-damar hastalığı geçmişi olan bireylerde fazla yumurta tüketiminin risk teşkil edebileceğine işaret ediyor. Uzmanlar, yumurtanın etkisinin kişisel sağlık geçmişine ve genel beslenme alışkanlıklarına göre değerlendirilmesi gerektiğini vurguluyor.
Ölçülü tüketim altın kural
Beslenme uzmanları, yumurtanın günlük beslenmede yer almasının genel sağlık için yararlı olduğunu, ancak porsiyon kontrolünün ve kişisel sağlık koşullarının dikkate alınmasının hayati öneme sahip olduğunu belirtiyor.
Her gün yumurta yemek, dengeli bir beslenme planının parçası olarak sürdürüldüğünde, birçok fayda sağlayabilir. Ancak aşırıya kaçmadan, doktor veya diyetisyen önerisiyle tüketilmesi tavsiye ediliyor.
REKLAM ALANI
Benzer Konular
ISPARTA-BHA Isparta TOBB Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi Kimya Teknolojisi bölümü öğrencileri, eğitim aldıkları alanda önemli bir çalışmaya imza atarak, 4 çeşit temizlik malzemesi üretmeye başladı. Seri üretime geçen öğrenciler, çamaşır suyu, sıvı sabun, cam temizleyici ve yüzey temizleyici gibi ürünleri üreterek, hem teorik bilgilerini pratiğe dökme fırsatı buluyor hem...
Türk Telekom Basketbol, BKT Euro Cup B Grubu’ndaki üçüncü maçında sahasında Slovenya temsilcisi Cedevita Olimpija’yı Ankara’da devirdi.
8 Ekim 2024, 21:47 yayınlandı
ANKARA-BHA Türk Telekom Erkek Basketbol Takımı, BKT Euro Cup B Grubu’ndaki üçüncü maçında sahasında Slovenya temsilcisi...
Altın Madalyalarını Taktılar Sakarya’da düzenlenen U20 Erkekler Greko-Romen Güreş Şampiyonası’na katılan Balıkesir Üniversitesi’nin gurur kaynağı olan genç sporcular, Türkiye’nin dört bir yanından gelen rakiplerini geride bırakarak şampiyonluk unvanını ellerine geçirdi. 60 kg. kategorisinde mücadele eden Servet Angi ve 63 kg. kategorisinde yarışan Enes Ülkü, rakiplerine üstünlük sağlayarak altın madalyaları takmaya hak...
İSTANBUL-BHA Süper Lig Hakemlerimizden Mete Kalkavan kendi isteği ile sahadaki hakemlik kariyerini sonlandırmış ve Hakem Akademisi’nde VAR Eğitim Sorumlusu olarak göreve getirilmiştir. Hizmetlerinden dolayı kendisine teşekkür eder, yeni görevinde başarılar dileriz.
2024-2025 Futbol Sezonun ‘da, 3.Lig,3.Grupta mücadele verecek olan Rize – Pazarspor Erzurum Kampın ‘da çalışmalara başladı.
14 Ağustos 2024, 16:33 yayınlandı
Pazarspor’un Erzurum kampı başladı
ANKARA-BHA 42 yaşındaki Volkan Demirel, Ege bölgesinin temsilcisi olan Bodrum FK ile anlaşma sağladı. Volkan Demirel, ilk görevine Galatasaray’a karşı oynayarak başlayacak. Trendyol Süper Lig ekiplerinden olan Bodrum FK, Fenerbahçe’ye karşı yaşanan yenilginin ardından teknik direktör İsmet Taşdemir ile yollarını ayırmaya karar vermişti. Kulübün resmi açıklamasında şu ifadelere yer verildi:...
