enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
Adana
Adıyaman
Afyon
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
K.Maraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şanlıurfa
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Her gün yumurta yemenin bilimsel gerçekleri: Kalp dostu mu, riskli mi? – Birlik Haber Ajansı
REKLAM ALANI
ANKARA-BHA
Güne haşlanmış ya da omletle başlamak birçok kişi için hem pratik hem de lezzetli bir tercih. Ancak her gün yumurta tüketmek gerçekten ne kadar sağlıklı? Bilimsel araştırmalar, bu konuda hem umut veren hem de temkinli yaklaşılması gerektiğini gösteren sonuçlar sunuyor.
Uzmanlara göre yumurta, içerdiği yüksek kaliteli protein, B vitaminleri, D vitamini, sağlıklı yağlar ve antioksidanlarla tam bir besin deposu. Bu yönüyle kemik sağlığından bağışıklık sistemine, kas gelişiminden cilt ve saç sağlığına kadar birçok alanda olumlu etkiler sağlıyor.
Kalp sağlığıyla olan ilişkisi ne?
Yumurtanın özellikle kalp sağlığı üzerindeki etkisi uzun yıllardır tartışmalı. Ancak 2022 yılında yayınlanan kapsamlı bir çalışma, orta düzeyde yumurta tüketiminin kandaki “iyi kolesterol” olarak bilinen HDL düzeylerini artırdığını ortaya koydu. Bu çalışmada, HDL’nin yapı taşı olan apolipoprotein A1 seviyesinin yükseldiği ve bunun kalp-damar tıkanıklığına karşı koruma sağladığı görüldü.
Büyük HDL molekülleri, kolesterolü damarlardan uzaklaştırarak kalp krizi ve felç riskini azaltan önemli bir savunma mekanizması olarak öne çıkıyor. Bu da günde 1 yumurtanın, sağlıklı bireyler için potansiyel bir fayda sunduğu anlamına geliyor.
Tartışmalar bitmiş değil
Öte yandan bazı bilimsel makaleler, özellikle yüksek kolesterol düzeyi veya kalp-damar hastalığı geçmişi olan bireylerde fazla yumurta tüketiminin risk teşkil edebileceğine işaret ediyor. Uzmanlar, yumurtanın etkisinin kişisel sağlık geçmişine ve genel beslenme alışkanlıklarına göre değerlendirilmesi gerektiğini vurguluyor.
Ölçülü tüketim altın kural
Beslenme uzmanları, yumurtanın günlük beslenmede yer almasının genel sağlık için yararlı olduğunu, ancak porsiyon kontrolünün ve kişisel sağlık koşullarının dikkate alınmasının hayati öneme sahip olduğunu belirtiyor.
Her gün yumurta yemek, dengeli bir beslenme planının parçası olarak sürdürüldüğünde, birçok fayda sağlayabilir. Ancak aşırıya kaçmadan, doktor veya diyetisyen önerisiyle tüketilmesi tavsiye ediliyor.
REKLAM ALANI
Benzer Konular
Kerem Aktürkoğlu: Hayallerimizden biri Avrupa şampiyonu olmak Okan Buruk ve Kerem Aktürkoğlu, Galatasaray’ın Avrupa Ligi son 16 play-off turunda Sparta Prag ile oynayacakları rövanş maçı öncesi basın toplantısı düzenledi. ”Galatasaray her maça kazanmak için çıkar” Maçı kazanıp son 16 turuna kalmak istediklerini belirten Okan Buruk, ‘’İlk maçtaki avantajı bir kenara...
ANKARA–BHA Kalecik Belediye Başkanı Karakoç, gençlerle birlikte Anıtkabir’i ziyaret etti Polis Akademisi Başkanlığı, emniyet teşkilatının yetki ve sorumluluklarını hukuk zemininde ele alan önemli bir organizasyona ev sahipliği yapıyor. “Polis ve Ceza Hukuku Sempozyumu”, 17-18 Nisan tarihlerinde Ankara’nın Gölbaşı ilçesindeki Ali Birinci Kültür Merkezi’nde düzenlenecek. İki gün sürecek olan sempozyum, kolluk...
GİRESUN-BHA Şehitler Haftası münasebetiyle, Alucra İlçe Müftülüğü Manevi Danışmanlık Birimi tarafından anlamlı bir anma ve ziyaret programı düzenlendi. 14-20 Nisan tarihleri arasında idrak edilen Şehitler Haftası münasebetiyle, Alucra İlçe Müftülüğü Manevi Danışmanlık Birimi tarafından anlamlı bir anma ve ziyaret programı düzenlendi. İlçe Şehitliği’nde gerçekleştirilen program, İlçe Vaizi Enes Yıldız’ın riyasetinde;...
ANKARA-BHA Milliyetçi Hareket Partisi Genel Başkan Yardımcısı İstanbul Milletvekili Semih Yalçın’ın, “CHP’nin Hukuk ve Demokrasiyle İmtihanı” hakkında yazılı açıklamada bulundu. “İstanbul Büyükşehir Belediyesi başta olmak üzere, CHP’nin en büyük metropolümüzdeki belediyelerinde ayyuka çıkan hukuksuzluk ve yolsuzlukların araştırılması için bağımsız yargı erkinin devreye girmesi sonrasında, CHP yönetiminin sahneye koyduğu antidemokratik tiyatroyu...
Büyük Birlik Partisi Genel Başkanı Mustafa Destici, 20 Ekim Pazar günü 19.00’da oynanacak Samsunspor-Fenerbahçe maçını izlemek için Samsun’a geliyor.
17 Ekim 2024, 09:49 yayınlandı
Ömer Faruk KOCABAŞ / SAMSUN-BHA Trendyol Süper Lig’e tarihinin en iyi başlangıçlarından birini yaparak...
Scuderia Ferrari, İspanyol pilot Carlos Sainz’ın apandisit ameliyatı olacağını ve Suudi Arabistan hafta sonunu kaçıracağını açıkladı. 8 Mart 2024, 14:49 yayınlandı Carlos Sainz apandisit ameliyatı olacak Spor – BHA Scuderia Ferrari tulumu giyen Carlos Sainz, yapılan açıklamaya göre apandisit ameliyatı olacak. Operasyon dolayısıyla Suudi Arabistan hafta sonunu kaçıracak olan İspanyol...
