İftarda Dikkat Edilmesi Gerekenler İftarda hızlı bir şekilde açlık gidermek için aşırıya kaçmadan önce, hafif bir çorba veya su ile iftar açmak sindirim sistemine yardımcı olabilir. Ardından, protein, karbonhidrat, sağlıklı yağlar ve liften zengin bir ana yemek tercih edilmelidir. Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılmalı, porsiyonlar dengeli bir şekilde oluşturulmalıdır. Sahurda...