enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
Adana
Adıyaman
Afyon
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
K.Maraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şanlıurfa
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Bazı gıda kombinasyonları şişkinliğe neden oluyor: Muzu ne kadar tüketmeliyiz? – Birlik Haber Ajansı
REKLAM ALANI
ANKARA-BHA
Kahvaltı, günün en önemli öğünü olarak kabul edilse de bazı yiyecek kombinasyonları, beklenmedik mide sorunlarına yol açabiliyor. Beslenme uzmanları, özellikle muz ve süt gibi sağlıklı görünen bazı gıdaların birlikte tüketilmesinin sindirimi zorlaştırabileceğini ve şişkinlik hissine neden olabileceğini belirtiyor.
Muz, içerdiği çözünür lif ve doğal şeker alkolü sorbitol nedeniyle genellikle tokluk sağlayıcı ve sindirime yardımcı bir meyve olarak biliniyor. Ancak büyük porsiyonlarda tüketildiğinde, bağırsakta gaz birikimine neden olan hidrojen, karbondioksit ve metan gibi gazların üretimini artırabiliyor.
Muz ve süt kombinasyonu sindirimi zorlaştırıyor
Kahvaltılık smoothie’lerde sıkça kullanılan muz ve süt ikilisi, yoğun yapıları nedeniyle mideyi uzun süre meşgul ediyor. Bu durum, özellikle hassas bağırsak yapısına sahip bireylerde şişkinlik ve hazımsızlık sorunlarına yol açabiliyor.
Uzmanlar, muzlu süt tüketimini tamamen bırakmak yerine, bu içeceği sindirimi destekleyecek bir miktar tarçın ile dengelemeyi öneriyor.
Kaçınılması gereken diğer kombinasyonlar
-
Peynirli Fasulye: Protein açısından zengin bu iki gıdanın kombinasyonu, özellikle bağırsaklarda gaz üretimini artırabiliyor.
-
Yemeklerle Birlikte Meyve: Meyveler hızlı sindirilir, ancak ana öğünlerle birlikte tüketildiğinde sindirimi yavaşlayarak midede fermente olabilir.
-
Yoğurt ve Meyve: Asidik yapısı nedeniyle bazı meyveler yoğurtla birlikte tüketildiğinde şişkinliği tetikleyebilir.
Beslenme uzmanları, kahvaltıda sağlıklı beslenmeye özen gösterilmesi gerektiğini vurgularken, “doğru gıda eşleşmeleriyle hem sindirim kolaylaşır hem de gün daha enerjik başlar” uyarısında bulunuyor.
REKLAM ALANI
Benzer Konular
ANKARA-BHA AK Parti Genel Başkan Yardımcısı ve Parti Sözcüsü Ömer Çelik, küresel barışı tehdit eden çatışmaların çözümünde Türkiye’nin üstlendiği role dikkat çekti. Çelik, Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın barışa yönelik güçlü iradesi ile Türkiye’nin güvenilir bir diplomatik adres olarak öne çıktığını ifade etti. Ömer Çelik, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda şu...
Adana. –BHA Çukurova Belediyesi İstihdam Birimi, iş arayan vatandaşlarla çalıştıracak eleman arayan firmaları bir araya getiriyor. Çukurova Belediyesi Orhan Kemal Kültür Merkezinde gerçekleştirilen Kariyer Günü etkinliklerinde firmaların İnsan Kaynakları Birimi sorumluları sundukları iş imkanlarıyla ilgili iş arayan vatandaşlara hem sunum yapıyor hem de iş başvurularını alıyor. Başvuruları değerlendirip, aranan kriterlere uygun...
Hatay’da yılbaşı öncesi yapılan kaçak alkol operasyonunda, 1284 litre sahte içki, alkol aroması, sigara sarma kağıdı, elektronik sigara, gümrük kaçağı sigara ve nargile tütünü ele geçirildi. 7 kişi gözaltına alındı.
26 Aralık 2024, 12:53 yayınlandı
HATAY-BHA Hatay’da yılbaşı...
Kars 36 Spor – Gümüşhane Spor karşılaşmasının hakemleri belli oldu KARS-BHA Üstün yetenekli bireylerin eğitimi, gelişimi ve topluma kazandırılmasında önemli bir rol üstlenen, alanında uzman birçok bilim insanı ile bu alanda görev yapan öğretmenlerin katılım sağladığı Ulusal Üstün Yeteneklilerin Eğitimi Kongresi’nin 11’incisinin Kars’ta düzenlenmesine karar verildi. Bu yıl 10’uncusu, 2-5...
ANKARA-BHA Cumhurbaşkanı Erdoğan, DEM Parti heyetini kabul etti. Görüşmeye, DEM Parti Van Milletvekili Pervin Buldan ve İstanbul Milletvekili Sırrı Süreyya Önder katıldı. Cumhurbaşkanlığı Külliyesi’nde gerçekleştirilen görüşme, ‘Terörsüz Türkiye’ sürecinin yol haritası üzerine yapılıyor. Bu önemli görüşmede, sürecin mevcut durumu değerlendirilecek ve ‘Terörsüz Türkiye’ hedefinin gerçekleştirilmesine yönelik kararlılık bir kez daha...
ANKARA-BHA Pazar Belediye Başkanı Neşet Çakır, Türkiye’nin gururu Prof. Dr. Mehmet Haberal’ı Ankara’daki Başkent Üniversitesi’nde ziyaret etti. Prof. Dr. Mehmet Haberal ve kardeşi Prof. Dr. Ali Haberal tarafından ağırlanan Çakır, “Mehmet Hocamızın başarıları ilçemizin ve ülkemizin tanıtımında çok önemli bir rol oynuyor.” dedi. Haberal, Çakır’a üniversite kampüsünü gezdirerek, eğitim ve...
